Clase Online 

Un respiro al mes

Autocompasión para mamás

¿Te sientes…?

  • Agotada, sin un minuto para ti misma

  • Atrapada en la autocrítica (“¿Por qué no puedo ser mejor mamá…?”)

  • Desconectada de tu propio bienestar mientras das todo por tu familia

 

No estás sola. Muchas de nosotras vivimos presionadas por expectativas externas e internas, postergando nuestro cuidado y validación personal.

 

Próxima clase:

Domingo 25 de mayo del 2025 

12H00 Brasil (GMT -3)

 

 

¿Qué encontrarás en esta clase?

Teoría práctica y reflexiva

Comprende el ciclo “autocariño ↔ autocrítica” y por qué te frena.

 

Prácticas corporales suaves

Respiraciones conscientes y movimientos que liberan tensión.

 

Journaling & Arteterapia

Un ejercicio guiado para reescribir tu diálogo interno desde la amabilidad.

 

Meditación guiada con Mantra

Un reencuentro amoroso contigo misma para calmar la mente y el corazón.

 

Espacio de comunidad

Comparte experiencias y compromisos en un grupo seguro de otras mamás.

Dirigido a:

Mamás que luchan con la autocrítica, siempre cuestionando sus decisiones y queriendo reemplazar el «no soy suficiente» por un diálogo interno más amable.

Mamás que sienten que nunca tienen un momento para ellas mismas y desean reservar un espacio íntimo de autocuidado.

Mamás que valoran el crecimiento personal, ya sea que recién empiecen en el mindfulness o que busquen profundizar en técnicas de autocompasión.

¿Por qué deberías unirte?

Porque liberarte de la autocrítica transforma tu día a día
Aprenderás a reconocer y suavizar esos pensamientos que te paralizan (“no soy suficiente”, “debería hacerlo mejor”), y a reemplazarlos por un diálogo amable que te empodera.

Porque el autocariño mejora tu relación con tus hijos
Cuando te tratas con compasión, modelas un patrón de amor y aceptación para ellos. Verás cómo tu paciencia y tu conexión familiar se fortalecen al practicar hábitos de autocompasión.

Porque te llevas herramientas prácticas y sencillas
No se trata solo de teoría: te irás con técnicas que podrás usar en cualquier momento de estrés.

¡Hola! Soy Marianela Boza, fundadora de Macaco Yoga. A lo largo de mi camino, me he desempeñado como docente de educación inicial, profesora de teatro e instructora de yoga y mindfulness en distintas instituciones.

 

Todo este recorrido me ha llevado a profundizar en el mundo del bienestar y el autocuidado, encontrando herramientas valiosas que deseo compartir con otras mujeres, especialmente aquellas que, como tú, buscan un espacio para reconectar consigo mismas.

 

Además, mis conocimientos en áreas holísticas como flores de Bach, aromaterapia, reiki y arteterapia me permiten enriquecer cada práctica y ofrecer un enfoque más completo y compasivo.

 

Mi propósito es acompañarte en este viaje, brindándote un espacio seguro y amoroso donde puedas cuidarte y encontrar tu paz interior. 

¿Quién te acompañará?

¡Reserva tu lugar hoy!

 

Regálate el cuidado que mereces.

 

Cuándo: Domingo 25 de mayo a las 12h00 (hora São Paulo)

Duración: 1 hora 30 minutos

Inversión: USD 10 

Incluye:

  • Guía PDF “Primeros pasos hacia la autocompasión”
  • Acceso a la grabación por 7 días
  • Invitación al grupo privado de WhatsApp

Pagos en Ecuador:

Por transferencia bancaria

Banco Bolivariano

Cuenta de ahorros

0021626835

CI: 1204947897

mcboza@gmail.com

 

*Envía tu comprobante de pago por whatsapp +55 11917878567

Pagos con

tarjeta de crédito

 

Desde cualquier país.

¿Cómo participar?

  • Reserva tu cupo realizando el pago por transferencia bancaria o con tarjeta de crédito.

  • Envía tu comprobante de pago por whatsapp.

  • Unos días antes de la sesión recibirás el enlace de Zoom para unirte a la clase.

  • El día de la clase, prepara un lugar tranquilo, un mat o alfombra para sentarte, 1 cuaderno, marcadores y plumas de colores.